おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-03-16から1日間の記事一覧

オフトレ16日目

●MTBドーロ練 55:55 26km 815kJ 261W6:30出勤につき定時退勤15:30。 暖かくなったんで、超久々に夕練する。 4月から始める、朝練コースの下調べ。 信号ナシの5.5km周回。 とりあえず4周くらい走ってみる。#1 11:38 250W #2 11:25 272W #3 10:55 286W #4 11:3…