●MTB練 2h55m 45km 1920kJ 228W ●夜ローラー 23min 270kJ7:00スタートMTB練。 淡々と走る感じの練習。 4本くらい上り入れる。 筑波山バックの眺望場。 お気に入りの尾根線ピーク。3時間弱、止まらず淡々と。 それなりにキツかった。夜、ローラー追加。 が、…