インターバルな日です。実走朝練の日。 ガッツリ雨なんでローラー朝練へ。 今日もインターバルです。●Zwiftローラー 33min 424kJ 229W 30-30インターバル×15本ケイデンスを実走的に 出遅れたんで20本のところ、15本にしといてやった。昼過ぎ、雨は止み、急速…

オフトレ56日目