●朝ローラー インターバル×15本 40min 558kJ 254W400W超え30秒がシビる。 200W→420Wくらいまで上げてキープ。 心拍95%超えは苦しいね。やっとトレーニングのペースが戻ってきた。 中国出張後、イマイチな感じだったが、戻ってきた感じだな。