朝、寝起きローラー40分。 4時半起き、眠たかったが気合いで乗った。昼、昼休み筋トレ20分。 6分×3セット、まだまだキツイが、効果は出てます。晩、会社スイム35分。 レース疲れあってか、イメージ通りに泳げずだった。朝昼晩、コンプリート。
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