おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-09-06から1日間の記事一覧

ロードワーク&ローラー

・朝ロードワーク 1h03m 32km ガーミン忘れた。 やる気失せそうだったけど走った。 何も見ないで走るのも悪くなかった。・夜ローラー 0h33m 440kJ 30-30インターバル×15本。あ〜疲れた。