・ロード朝練 1h04m 34km 830kJ今日も15分走×2本。 場所変えて軽くアップダウンあるとこで。 1本目 264W 最高心拍 164bpm 2本目 269W 最高心拍 166bpm 下りがあるとなかなかキツイな。・夜ランニング 0h49m 9.2km 600kJ週イチランニング。 adizero RC、軽く…