おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2018-10-10から1日間の記事一覧

ランニング

今朝まで休養。水曜夜ランから再開です。 と言ってもジョグだけで、ペース走とかインターバルはナシ。ランニング 0h44m 8km 560kJ5:00/km前後のペースで軽く。 時折4:30/kmくらいまでペース上げたり。 とりあえず、月曜日レース疲れはだいぶ解消されたかな。…