3日目です。帰宅後、双子娘を少しからかい、21:30過ぎからスタート。本日メニューはこれ↓。 Time 1h01m Work 775kJ NP 235W TSS 72.015minテンポ走(230W)のちのスプリント。 420W/60sec、475W/30sec、560W/15sec、560W/10sec、キツ過ぎる。 が、これを2セッ…