土日月としっかり乗ったんで。寝起き、脚重。 昨日の山岳ライドが効いてますな。7月は約1200km乗った。 まずまず乗り込めたな。8月も頑張ろう！

本日会社公休。社内では8耐休みと言う。 8耐の応援に行けっ！と言う休みなのか？ 悪いが鈴鹿まで行ってられんよ。カミさん仕事。 双子娘も保育園。 よって1人休みなので日光ライドへ行く。●ロード 4h37m 111km 2860kJ 2520mUP 日光ー中禅寺湖ー湯ノ湖ー金精…

昨日と同じ朝日峠と風返し峠の往復。今日はMTBドーロ練。 ついでに自走で。 台風一過で路面ウェット＋風もまあまあ。●MTB 3h07m 76km 2200kJ 1400mUP MTBで朝日峠風返し峠往復。 Lap1 45m22s 245W Lap2 42m05s 275W2往復目、OTRロードチームと遭遇。 3人に抜…

台風影響が出る前に。とか言いながら、スタートしようとしたら土砂降り来た。 少し雨宿りし小雨になってからスタート。 ●ロード 1h55m 49km 1300kJ 1160mUP筑波スカイラインで朝日峠まで。 14m39s 262W朝日峠〜風返し峠×2往復 1h25m08 248W Lap1 43m11s 245W…

日時 ：2018.7.22(日) 14:30- 場所 ：長野県富士見町 富士見パノラマスキー場 天気 ：晴れ 酷暑 クラス ：エリート男子 結果 ：41位 / 71人 完走！！ 機材 バイク：2018 TREK Top Fuel 9.8SL Project One メインコンポ ：SRAM XX1 タイヤ： Front：SPECIALIZ…

今朝は涼しかった。 日差しナシって素晴らしい！(夏はね) 冬は日差しって素晴らしい！に変わる。 ●ロード 1h12m 39km 997kJ 258W 市貝周回、2周走って50分走な感じで。 Lap1 26m27s 33.4km/h 259W Lap2 26m32s 33.2km/h 262W ミドル走よりちょっとキツイ感じ…

CJ白馬に向け再始動です。レース明け2日ですが朝練です。 ギリギリエリートライダーは、いつまでも休んでる場合じゃありません。●ロード 1h06m 37.4km 900kJ25kmコースを走ったのち超久々Takanezawa TTをやってみる。 実に3年ぶり。(自己ベスト 9h57s) 6.4km…

全日本の余韻に浸りたいがそうも行かず。当たり前だが、サラリーマン選手の方々は、昨日から現実に引き戻されている。 自分も当然そうなので、今日も朝から多忙を期してました。 そんな訳で、まだ疲労も残るし、今日も練習はナシ。明日から白馬に向けて再始…

死力を尽くして完走した翌日。いつになくツラ怠い。 立ってる事が苦痛。 座ったら座ったで寝落ちしそう。 基本的には常に睡魔に襲われていた。プラス、毎度以上に頻繁に空腹感に襲われる。 外せないテスト立会いと会議をこなし、今日はさっさと退社。 帰りに…

やりました！完走です！熱中症対応でエリート4周回になったとは言え、完走は嬉しい。 目標の40位以内には一歩届かず41位。 コバヤシと共に完走。 ヤツは39位で負けたが2人で完走も嬉しい。暑さは大丈夫だったが、レース後は久々にグッタリした。渋滞回避し、…

全日本MTB試走日ですが、今日は双子娘保育園のお祭り。なので試走には行けません。 お祭り後に富士見に移動な感じです。明日の全日本に向け、軽く脚を回しときたく、早朝サイクリングに出る。●ロード 1h30m 40.5km 907kJサイクリングペースで街中を抜け、久…

今日も休息日です。何の気なしに昔やってたmixiの日記を発見した。 昔の自分、ホント、バカなことばっかやっていた。・XTERRA JAPAN Trailrun 50K 森の牢獄 ・おんたけウルトラトレイル100K ・加波一族イベント TSUKUBA 70K頚椎ヘルニアにトドメを刺した森の…

カラダ休めます。いつもより1時間遅く起きる。 回復には睡眠が一番です。 昼休みの筋トレもお休み。 ストレッチに切り替える。 夜は脚マッサージ。 エアマッサージャーでじっくりと。明日も休息日です。

場所 ：秋田県仙北市 田沢湖スキー場 天気 ：晴れ クラス ：エリート男子 結果 ：33位 / 47人 -3Lap 機材 バイク：2018 TREK Top Fuel 9.8SL Project One メインコンポ ：SRAM XX1 タイヤ： Front：SPECIALIZED FASTTRACK 2.1 1.6bar Rear：SPECIALIZED FAST…

最終朝練。 今日も気合いで起きて朝練へ。 仕事忙しいんで、4時起きで朝練、7時半出社。 1時間ちょっと走って仕事へ。 夜は〆のインターバル、最近ご無沙汰のローラーで。 ●ロード 1h07m 37km 896kJ 245W 信号がなくなる所から個人TTな感じで。 約20km、信号…

今朝も朝練。●ロード 1h11m 39km 986kJ 257W 15km×2周回通し。Lap1 26m19s 33.7km/h 259W Lap2 25m27s 34.8km/h 271W2周目、ベスト更新。 今日はそこそこ調子良かった。明日も頑張ろう！

とりあえず朝練。と言うか結果的には朝ライドだった。 思いのほかスカスカ、パワー出ずな感じ。●ロード 0h48m 25km 540kJ 215W長々走ってもしょーがく、それなりに仕事も忙しいんで、サクッと切り上げた。 とりあえず、汗だけはたっぷりかいた。明日も頑張り…

ロード乗ろうと思ってたけど。カズ兄からのラブコールに加え、マキノ･オオツカ兄貴からもラブコール受けたんで。 カズ兄らしからぬ、6時スタートで練習開始。 とは行かず、「ステム交換していい？」で15分ほどロス。 (カズ兄のFBより拝借) ●MTB 2h20m 46km 1…

リニューアルしたロードバイクです。 カズ兄と練習。 が、寝坊して事故渋滞にハマりキャンセルとな。 まーしゃあないです。●ロード 3h26m 92km 2250kJ 1580mUP自走。 自宅ー小町ー朝日峠ー風返し峠ー湯袋峠ーフルーツラインー道祖神峠の往復。今日はお疲れだ…

ロードバイクに乗るモチベーションを上げる。コンポーネントパーツをSRAM Force22に交換。 クランク、ブレーキは元々Forceなのでそのまま、レバー、Fメカ、Rメカを交換した。 チェーンは手持ちしてたKMCゴールドチェーン。 バーテープを黒から赤に換えた。 …

引き続き乗り込み中。 今朝も4時起き、ここが一番の正念場。 7:30出社をキメたいんで、この時間に起きることになるが、毎度、心と頭に住みつくデビルと5分戦う。クルマで会社付近まで行き、5:45開始→7:00終了、クルマ移動で7:30出勤。 なかなかキツイぞ。 ●…

乗り込み中、今日も朝練。 ●ロード 1h10m 38.3km 33km/h 960kJ 252W 足が重く、心拍も上がらず、平均80%ほど。 心拍上がる前に足が負けちゃう感じ。 最近のブームは、パワー値気にせず、とにかく踏むこと。 足が重いからリカバリーとかやらず、重いなりにと…

今朝は周回。15km×2周回。 BOONEロード、25Cタイヤ。●ロード 1h13m 39km 1012kJ 253Wやはりロードバイクより遅い。 パワー気にせず、スピード重視して走ったつもりでも、1周あたり1分遅い。 ジオメトリー的な差なのかな？気温は22℃程度も湿度高くて玉の汗だ…

ロードお預け中にてシクロクロスバイクで。●ロード 0h47m 25km 586kJ 232W フロントシングル46T、25Cロードタイヤ装着の旧型BOONE号(写真ナシ)。 今朝はガツガツ系じゃなく、何となくマッタリ系。 だったが、そのうちガツガツ系にシフトしてた。明日も頑張ろ…

今日もドーロ練。 代田派練習会とも言う？ 昨日は単騎だったが、今日は複数人です。●ロード 67km 2h44m 2020kJ 259W朝日峠から。 アップな感じから徐々ににペースが上がる。 上り切り、風返し峠までのスカイラインはかなり高強度。 最後の上り返しでカズ兄か…

ロードをOTRに預けたんで。●MTB 3h29m 100km 2800kJ 243W 街中抜けてからトレーニング開始。 89km@3h02m、信号3回ストップ、ノン休憩。 MTBだけど30km/h超を意識して走る。 結果、Avg29.3km/h、ちょい足らずだった。 パワーは248W、3時間だから上出来でしょ…

プール行けなかった。と言うかサボリ。 何だか今日は怠かった。2週間ぶりの治療院。 背中全体が張っているとのこと。 腰回りは良好だそうな。ロードバイク換装のためOTRイン。 なので明日はクロスでロードでもやるかな。

3日連続ロード朝練。雨だったけど、夜に後輩とラーメン定例会だったんで。 この時期の雨は寒くないからOKやね。●ロード 1h13m 37km 920kJ 233W今日はワンウェイ、ダイエット的に淡々と。夜、予定通りラーメン定例会。 二代目 村岡屋、特製つけ麺。 美味しか…

今日も朝練。 4:10 起床 4:35 自宅発、クルマで拠点へ 5:40 拠点着 5:45 朝練開始 7:00 朝練終了、着替え＆片付け 7:10 車内でクーリングしつつ会社へ 7:30 クルマ通勤で出社 朝から忙しない。 出社後、8時過ぎに眠気に襲われる。 デスクワークでキツイが、…

始めました。 ●ロード 1h11m 39km 1048kJ 265W 今さらながら全日本選手権に向けて。 全日本まで3週間、練習期間で言うと2週間とちょっと。 短期間だけど、ちょっと頑張ってみようかと思って。 全日本後も継続出来ればやりたいが。 15km周回×2周回連続休まず…