・夕方スイム 0h30m 1.5km週イチRunningに加え、週イチSwim。 とりあえず頑張ってみる。 会社体育館にプールがあるなんて、ステキな会社だな。100m×2 200m 50m×8 400m 100m×4 400m 200m×2 400m 100m×1 100mスイム後は眠たくなるわい。

・ロード朝練 1h01m 32km 740kJ 芳賀周回、ミドルペースで淡々と。・夜ローラー 0h40m 550kJ 60-60インターバル×7本 30-30インターバル×5本 週イチ、インターバルはやっておきたいな。頑張りましょう。 XTERRA世界選手権の動画観てたら、益々出たくなった。

・ロード朝練 1h04m 37km 780kwJ 芳賀ミドルコースをマッタリ。 途中小雨に降られ、一時止んで最後にガッツリ降られた。 汗だか雨だかわからんから問題ナシ。・夜ラン 0h42m 7km 460kJ 近所の公園までジョグ。 公園内でクロスカントリーラン。 遊歩道、階段×…

クラス：フルクラス 距離：Swim 1.2km Bike 12km Run 8km 結果：総合 5位/39人 40歳代 1位/13人 2013XTERRA丸沼依以来のオフロードトライアスロンです。 XTERRAが北海道に行ってしまったりで、実に5年ぶりのトライアスロン参加となる。 自転車競技は続けてい…

脚が浮腫んでおります。オフトラのダメージがまだ抜けない。 が、久々のトレランのわりに筋肉痛ゼロとか奇跡！ まさか、明日襲われるとかないですよね？とりあえず、明日から残りのCJシリーズ2戦に向けて練習です。 まだエリート残留確定してないのでね。シ…

昨日は豊田市まで帰った。あの過酷なレース後につくばまで帰宅はあり得ない。 なので愛知県豊田市まで戻りビジネスホテルに泊まる。 余韻に浸る。 と同時に、もっと準備して臨めばと後悔の念を抱く。 来年は準備して臨もう。バイクラップは1位！ 同じくCJエ…

総合5位、40歳代1位。Swim 29m43s Bike 1h05m21s Run 1h31m36s5年ぶりのトライアスロンだけど、年代優勝出来た。スイムとトランジッション(T1)が遅いのは昔も一緒。 20番くらいでT1、バイクで3位まで上がり、超絶ハードランで2つ落として5位。ラン、コースデ…

兵庫県たつの市、菖蒲谷に来ました！金曜日22時発、2時くらいまで運転し、途中で3時間ほど仮眠。 イマイチ寝れず5時リスタート、途中で朝食(きしめん)食べ、11時現地着。 13時間の長旅でした。 双子娘はしっかりぐっすり6時くらいまで爆睡でした。現地着後、…

午後半休取った。夜から移動でたつの市(兵庫県)に向かう。 14時くらいに帰宅し、2時間昼寝してから双子娘を迎えに行く。 そこからオフトラ準備する。3種目準備、2013XTERRA丸沼以来、5年ぶりである。 ウェットスーツ、とりあえず着れた。 スイム、バイク、ラ…

今朝もリカバリー走。淡々と脚を回す。 負荷かけずにとにかく回す。●ロード 1h06m 33km 710kJ夜、久々のラーメン定例会。 宇都宮 豚珍。 ラーメン小(200g)、野菜増し、煮玉子。 G系ラーメンだけど、意外とあっさり。 小なのに200gは多い。 久々のG系ラーメン…

●ロード 1h16m 39km 890kJ 213W脚重いんで、芳賀ロングコースでリカバリー走。 気温24℃、湿度高し。蒸し暑い。 200Wくらいで淡々と走り、たっぷら汗出した。●ローラー 0h40m 500kJ 210Wローラーもリカバリー走。 150Wくらいから入り、徐々に脚が回るようにな…

今週は何だか頑張る週。 特に意味はないけど何となくね。●ロード 1h32m 51km 1220kJ今朝は9.6km×4周回 17m17s、16m45s、16m13s、16m20s 平均245W@1h07m、なかなかキツイわい。 今日は汗だくだった。●ローラー 0h30m 420kJ60-60secインターバル×7本。 350Wく…

今日から仕事。 今回の休み、何だかアッと言う間だったな。昨日一昨年は練習出来なかったんで朝練へ。●ロード 1h16m 39.6km 977kJ 241W市貝周回×2周、2周目はまずまずのペースで走った。今週末は菖蒲谷でオフロードトライアスロンに参加する。 なので、どの…

丸沼高原、思いのほか寒かった。深夜〜朝方、気温12℃とあったが、たぶん一桁だったと思う。 6℃対応シュラフで少し寒かった。 朝ご飯時、陽射しが入ると暖かい。 朝ご飯、写真には無いが、特製フレンチトーストと目玉焼きベーコン。 一応、カミさん＆双子娘に…

双子娘2回目のキャンプです。の前のアクティビティは登山。 日本百名山「日光白根山」、ボクの愛する山のひとつです。 丸沼高原からロープウェイで標高2000mへ。 2000m到着、バックには目指すは白根山。 山頂登頂！5歳児×2、弱音吐かずに2578m制覇！山頂でラ…

毎年夏の恒例ライド。毎年誰かと行ってたが、今年はお一人様で。 お盆休み早々レースだったし、明日明後日乗れないんで、急遽、今日行く事に。●ロード 4h33m 121km 3070kJ 217W 2200mUP宇都宮森林公園スタート。 文挟→小来川→滝ヶ原峠→日足トンネル→粕尾峠→…

今朝は4:50発。カミさん7時から在宅勤務。 超朝練、2時間ライドへ。今日は一昨日より少し足を伸ばし、つつじが丘往復へ。 往路 1h09m 27.5km 232W 復路 0h52m 27.5km 202W 強風につき、往復は追い風、復路は向かい風。 昨日の疲れもあって、復路はキツかった…

双子娘はジジババにお願いしてロード練。ロング走って言っても100km弱。 休まず走ると言う意味でロング走かな。●ロード 3h20m 97km 2230kJ 1210mUP アップダウンあり、信号がない所で淡々と長く走る。 思い当たる所は仕事前の朝練コースしかなかったんで芳賀…

4時半スタートの超朝練。カミさん6時半から在宅勤務。 なもんで6時半リミット、風返し峠往路。●ロード 1h47m 51km 1340kJ往路 25.6km 1h02m 復路 25.6km 0h46m 制限時間2時間、スタート少し出遅れてから実質1時間50分。 25分で朝日峠入口、峠は13分で上り、…

日時 ：2018.8.12(日) 場所 ：長野県 白馬村 スノーハープ 天気 ：晴れ 猛暑 クラス ：エリート男子 結果 ：34位 / 51人 -2Lap 機材 バイク：2018 TREK Top Fuel 9.8SL Project One メインコンポ ：SRAM XX1 タイヤ： Front：SPECIALIZED FASTTRACK 2.1 1.7b…

34位/-2Lap 今日は暑かった。 蒸し暑さ、ハンパね〜っ！ アップのローラーからヤバイ汗。 レース中もキツかった。スタート早々、変速の調子悪い。 アップの時は何でもなかったのに。 上りでガチャガチャ、トルク掛けられず遅れる。 こんなんなってた！ スタ…

お盆休み始まり始まりです。渋滞回避のため3時半起き4時発で白馬へ。 途中、関越･上信越の渋滞を下道回避し、のんびり休憩しながら9時半頃着。試走は12時から。 それまでマッタリ。試走、4周+α。 疲れない程度に。 何箇所か難しいところがあるが、冷静に行け…

お盆休み前最終日。会社行ったら大多数が有休だった。 こちとら最終日まで色々あって休めなかった。 連休明けこそ有休つけよう！ と思っていたが、どーにもならず結局出勤になった。残念！明日から白馬。 夏連休のレースは初めてかな。 毎度練習漬けだった気…

だけど仕事は忙しい。 不毛な忙しさだわい。 あと1日頑張るばいっ！どーでも良い話し。会社までクルマ通勤70km。 会社からさらに北の研究所へ30km。 往復で200km。 最近毎日こんな感じ。運転もそれなりに疲れますわい。

雨降ってなかったから外練する。●ロード 0h59m 33km 872kJ 280Wレース前最後と言うことで、いつも以上に追い込んだ。 たまたま前を走る人が居たんで、追っかけてたら必然的に追い込めた。 追いつき抜いた後も、そのペースをキープし、最後の登坂で朽ち果てた…

久々の雨予報。最近ご無沙汰のローラーやっとく。 朝夜二部ローラー。●朝ローラー 0h45m 620kJ 251W ●夜ローラー 0h30m 430kJ 262W朝夜ともにインターバル。 朝、1分+2分レスト×10本インターバル。 夜、1分+1分レスト×7本インターバル。 350〜370Wキープ、夜…

久々に茂木方面を走る。●ロード 1h31m 50km 1235kJ昨日乗らなかったんでちょっと長めに。 芳賀運動公園スタート。 それなりのペースで1.5時間。 淡々と休まず走るからキツイです。明日も頑張ろう。 2013宇都宮CXのTシャツ(Rapha) 2013と2014野辺山CX泥Tシャ…

珍しくノーライドな日曜日。たまには朝から家族タイム。 疲労感満載のため練習ナシ。日光、大笹牧場、川俣温泉、光徳牧場、湯ノ湖、中禅寺湖、日光周遊へ。大笹牧場 大笹牧場で芝ソリ 水不足な川俣湖 湯ノ湖で水遊び 大笹牧場は暑かった。 湯ノ湖は日差しは…

今日はダメダメだった。ロード練に出かけるも絶不調。 暑さではなく、単に疲労な感じ。 とりあえずは乗った。●ロード 2h36m 69km 1537kJカラダが重く上りがキツイ。 朝日峠上ったら、もう終わりな感じだった。 とりあえず、風返し峠往復してみた。 往路はま…

気合いで起きて朝練。●ロード 1h00m 33km 782kJ24時前に寝て4時過ぎ強制起床。 気合いで起きる理由はないけど、何だか気合いで起きた。 上り多めのミドルコース。 踏めてる感はあるが、速いかどーかは微妙だな。仕事、朝イチにさくら研究所へクルマ移動。 今…