今週3日目のローラー。仕事から帰宅後の1時間メニューはキツイ。 1h00m 240W 715kJ490W@45secとかムリ！ 頑張って450Wからジワジワ落ちながら45秒耐える感じ。 4分ほどレストするが、これ6本はキツ過ぎる。 残り2本、脹ら脛攣りそうになったわい。 さらにこ…