クソ寒いけど朝練。今朝は日の出前6:20スタート。 気温-5℃、おとといより1℃高い。 顔と手が痛ぇ〜のは変わらず。1h10m 32km 1050kJ 264WXC的なロードコースの周回。 12分程度×5周回で60分走。Lap1 12m09s 252W Lap2 11m59s 267W Lap3 11m39s 270W Lap4 11m49…

MTBドーロ朝練