●朝練 ローラーCHRIS CROSS 0h40m 563kJ 249W アップ長めにやってCHRIS CROSSへ。 早朝から265W2分/340W/30秒、マジでキツイわ。 とりあえず完遂、お疲れさん。 通常は8本×2セットらしいが、やれる気がしない。●夜練 ローラーCHRIS CROSS 0h50m 710kJ 252W夜…