朝練、MTBドーロ練。 ・距離 31km ・時間 1h07m ・NP 252W ・TSS 84 昨夜のサボり分+α。 周回コース、1周だけTT。 10m48s、ベストから12s落ち、まあまあだな。 夜も30分、ダイエットローラー。摂取カロリー 1800kcal 消費カロリー 1300kcal 運動消費 基礎代…