超久々のスイム。会社体育館にあるプールで。 プールがある会社って凄くない？と改めて思う。 とりあえず会社に感謝です。トータル1500m。 アップ 50m×4 easy 200m メニュー 50m×5 45s+45s 250m メニュー 50m×5 45s+30s 250m メニュー 100m×5 100s+30s 500m …