おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2019-08-22から1日間の記事一覧

メニュースイム

朝練ナシ、夜スイム練。会社のプール、短水路で2000m。 今日はメニューを組んで練習。アップ 500m ・200m 50m×4本 タイム設定ナシ ・300m 100m×3本 タイム設定ナシメニュー ・500m 50m×10本 60sec ・レスト 2min ・500m 100m×5本 120secダウン ・300m 100m×3…