朝練、ロード練。 調子悪だったんで、まったり1.5時間サイクリング。 ・距離 43km ・時間 1h25m ・NP 221W ・Work 1030kJ ・TSS 83夜練、ランニング。 5:00/kmで空き地周回、25分走。 2.2km×2周回 #1 5:02/km #2 5:05/km とりあえず走り慣れてきた。 XTERRA…