朝練 ロード練 芳賀周回×6 距離 38km 時間 1h12m NP 254W Work 1005kJ TSS 92 涼しいかと思ったけど、それなりに汗かいた。 芳賀6周回、1周目はアップ。 2周目以降、ペースを上げて行き、10m40s～10m15s。 ラスト周回、まあまあ本気で行き、10分ギリギリ切る…