台風一過。朝から暑い。 朝練しとく。 久々にMTBドーロ練。1時間くらいミドル強度で。 週末のXTERRAに向け、疲労残さない程度に。仕事帰りにスイム練も。 先週からスイムの調子イマイチで、色々確認しながら1200m。 どーも動きがガチャガチャな感じがする。 …