日時 2019.11.23(土) 場所 長野県南牧村 野辺山高原滝沢牧場 天気 曇り、気温9 ℃ クラス Men ELITE 結果 49位 / 100人 タイム 0:52:02 -2lap バイク 2018 TREK BOONE Telnet FIDEA model タイヤ IRC SERAC CX エア圧 Front：1.7bar / Rear：1.7bar苦手な野辺…

今日はローラーな日とする。 クロストレーニングお休み。朝練 ローラー 60-60sec Interval×9本 0h45m 588kJ 234W 53TSS夜練 ローラー Build up(4min)×3本 0h30m 431kJ 237W 39TSS