手短に朝練。 いつもより早く出勤する必要あって。・距離 27km ・時間 0h50m ・NP 252W ・Work 690kJ ・TSS 63Haga周回×4周、ロードバイクで。#1 10m22s 241W #2 10m05s 258W #3 09m58s 265W #4 09m46s 275W当たり前だけどロードバイクは速いな。 転がり、車…

平日朝練、ロードバイクで走る。 これと言って意味はナシ。 しいて言うなら、ロードバイクの方が速いから？かな。 ・距離 43.5km ・時間 1h28m ・NP 207W ・Work 950kJ ・TSS 75 酷いくらいにダメな日だった。 同じコースを先週MTBで走った時より3分も遅かっ…

本日公休。鈴鹿8耐休み。 毎年思うが、応援行ったお疲れ休みと言う位置付けなのか？ 休みだから、どーでも良いのだが。朝、双子娘が起きる前にローラーやっとく。 Londonコースを50分走っただけ。 0h50m 218W 630kJ 47TSSカミさん仕事、双子娘と朝ご飯食べ、…

朝は大雨だしちょっと疲れたんで。珍しく7:30くらいまで寝た。 双子娘も起きたが、カミさんは爆睡中なので放置した。・双子娘と3人で朝風呂 ・双子娘と3人で朝食 ・MTB(ロード用)、ロードのメンテ ・お買い物(エアコン、その他)全日本後、 22日(月) 有休で休…

週末朝練。ゴーダ練予定だったが、雨予報で事前中止。 つくば界隈は曇り予報だったんで、早朝練へGO！ MTBドーロ練は疲れるんで久々にロード練。ロード練 ・距離 89km ・時間 3h04m ・NP 220W ・Work 2110kJ ・TSS 177 走り出して40分、雨が降りだす。 蒸し…

午後半休取得！真岡にある二郎系ラーメン、ジラフへ行くため。 会社の後輩君と全日本がおわったら行こうと言ってたんで。 普通盛、カラミ増し。 この手のラーメン、野菜増しすると味薄くなるし、喰いきれないんで。 昔はそんなに並ばず入れたんだが、到着か…

日時 ：2019.7.21(日) 場所 ：秋田県仙北市 田沢湖スポーツパーク 天気 ：晴れ、気温32℃ クラス ：エリート男子 距離 ：4.4 km × 6 Laps = 26.4 km 結果 ：23位 / 38人 タイム ：-3Lap 49m58s バイク 2018 TREK TopFuel 9.8SL コンポ SRAM XX1/X01/GX Eagle …

今日も朝練。 MTBドーロ練 20分走×2本 ・距離 35km ・時間 1h10m ・NP 256W ・Work 994kJ ・TSS 92 今日も蒸し暑さMaxだった。 汗がマジでヤバイ量、ソックスまで汗で濡れたわ。 去年もそーだったな～と思い出した。 夏本番ですな！ 今日は周回練。 2周回ガ…

今朝も朝練です。 MTBドーロ練 ロング ・距離 43.8km ・時間 1h25m ・NP 266W ・Work 1280kJ ・TSS 117 気象庁的には梅雨明けしてないも、梅雨明け的に気候だった。 今日は60分走。 32km、信号ストップなし。 273W(NP)/1h02m、なかなかキツかった～。 踏めち…

ドライバー検定出張＆有休明け。 1週間ぶりの通常出勤＆日常的朝練。 路面ウェットだけど朝練です。 MTBドーロ練 芳賀周回×6Laps ・距離 38km ・時間 1h20m ・NP 231W ・Work 998kJ ・TSS 84 調子悪し、パワー出ない、心拍上がらない。 1～5周、NP220～230W…

のクセに5:30に目覚める。早朝覚醒、何とかならんもんかね？ 真面目に医者行った方が良いかも。バイクメンテ、グッズ片付ける。 家族分の洗濯×2回やり、双子娘、カミさんの順に起きる。 皆の分の朝食を用意する。 双子娘の大好きな、甘々オムレツを焼く。そ…

23位 -3Lap現状レベル、こんなもんかな。 レース前に1週間缶詰出張(ドライバー訓練)は調子狂うな。 サラリーマンが本文だからしゃーないけど。次は白馬。 今度はしっかり整えて臨むぞ！

MTB全日本選手権、田沢湖です。秋田県仙北市、540kmコース。 常磐道→仙台東部道→東北道。 6時発、12時着、予定通りの6時間ドライブ。 田沢湖は渋滞しないが距離的に遠いな。 今年の全日本選手権、ゼッケン#24。 過去最高に若い番号です。 CJ2でポイント稼い…

Aライセンス訓練＆検定5日目最終日。今日も早朝6:30スタート。 国際コース西コースで高速走行の訓練＆検定。 速度指定、シフトポジ指定、コースアウト＆縁石乗り上げNG。 雨走行につき、Vmaxは130R手前で120km/h。 1m52s〜1m58sで走るところ、1m52sで走り、N…

Aライセンス訓練＆検定4日目。今日は国際南コース走行のため、早朝から訓練。 6:30スタートにつき、朝飯前ランニングなし。 ホテルの朝食も抜きでサーキットへ出発。ワインディング走行の訓練＆検定。 南コースの2/3使った超ショートで、以下条件を満たせた…

Aライセンス訓練＆検定3日目。今朝も訓練前に朝飯前ランニング。 白子浜海岸線を走ってきた。 今朝は蒸し暑かったな。 上段、FIT3 RS、5MT、訓練のパートナー221号車。 下段、明日乗る予定のS660、これでスキッドやる予定。訓練＆検定も中盤。 今日は中速ス…

Aライセンス訓練＆検定2日目。朝はいつもよりだいぶゆっくり。 5:30起きして、白子の浜までランニング。 あまりキレイではない。 空もどんよりしていてイマイチ。 6km/45分ほど走る。 ホテルに戻り、ゆっくり朝風呂入って、ゆっくり朝食取る、なんと優雅な朝…

今日からドライバーライセンス取得のため、鈴鹿サーキット出張です。社内A級ライセンス。 そりなりに難易度の高い上級ライセンスなので、それなりに気を引き締める必要アリ。 今朝から移動し、昼過ぎから早速訓練が始まる。今朝は5時半起き。 雨でなければ実…

予報通りの朝からガッツリ雨。明日から1週間鈴鹿サーキット出張で練習出来ない。 なので、何がなんでも乗っておきたく、とりあえず雨足強い間はローラーする。朝ローラー ・時間 1h10m ・NP 233W ・TSS 76 ・Work 930kJZwiftでINNSBRUCKを走り、その後インタ…

MTB練 ロード＆トレイル ・距離 60km ・時間 2h43m ・NP 233W ・TSS 175 ・Work 1990kJ練習後 CTL：101 TSB：-9早朝練、10時帰宅目標。 自走じゃなくクルマで現地へ。 朝日峠、電波塔上りトレイルへ。 が、トレイルは思いのほかスリッピー＆蜘蛛の巣地獄。 …

朝雨。朝ローラー30分やって出勤。 ガチではなく、軽めに回した程度に。今週は、マウンテンバイクWCアンドラを堪能。 晩飯喰いながら、女子XCC⇒男子XCC⇒女子XCO⇒男子XCOの順に観戦。 男子はマシュー不参加でちょっと残念。 女子はベロモイナの追い上げが光っ…

朝練 MTBドーロ練 周回練 ・距離 38km ・時間 1h16m ・NP 263W ・TSS 104 ・Work 1140kJ練習後 CTL：101 TSB：-10 5.5km×6周回、60分+α走。 #1 11:12 252W #2 11:03 261W #3 10:58 267W #4 10:53 269W #5 10:48 271W #6 10:37 282WGARMINセグメント的に、こ…

朝練 MTBドーロ練 中強度 ・距離 31km ・時間 1h02m ・NP 257W ・TSS 70 ・Work 905kJ寝起き怠かったが、漕ぎ出したらそこそこだった。 早め出社したかったため、チョイ短め、強度高めで。 7月だと言うのに、6時の気温は18℃低め。 長袖ジャージが手放せませ…

朝練 MTBドーロ練 軽め ・距離 31km ・時間 1h08m ・NP 228W ・TSS 70 ・Work 845kJ 練習後CTL：100 / TSB：-10 軽めにいつもと違う周回を3周回。 TSB-10、体感できる。 脚にそれなりの疲労感あり、特に上りのキレがない。 数字は嘘をつかない・・・技術者的…

いつもの時間に目が覚めちゃったんで。朝練しないつもりだったんだが。 起きちゃったんで朝練することに。 早朝覚醒も困ったものだ。MTBドーロ練 ・距離 42km ・時間 1h28m ・NP 240W ・TSS 100 ・Work 1175kJ 練習後CTL：101 / TSB：-16周回コース3周して、…

本日社内面接。いつも居る事業所(研究所)隣の事業所なんで、平日の朝練同様の場所を起点に朝練してから面接に行く算段。 11:30から面接につき、10:30まで目安に練習する。MTBドーロ練 ・距離 83km ・時間 2h51m ・NP 239W ・TSS 194 ・Work 2300kJ練習後 CTL…

午後からディズニーのため眠いが朝練へ。MTBドーロ練 朝日峠〜風返し峠往復 ・距離 67km ・時間 2h38m ・NP 224W ・TSS 158 ・Work 1820kJ雨上がり、涼しいんで長袖ジャージ。 連日乗るようにしているため、脚重め。 朝日峠ヒルからキツイ。 往復スタート地…

飲み会前にサクッと練。ロードワーク 茂木方面 ・距離 54km ・時間 1h47m ・NP 214W ・TSS 97 ・Work 1260kJ珍しくロードバイク。 アップダウン多い茂木方面へ。 お疲れ気味か脚重め、パワー出ず。 淡々と走り、運動量稼ぐ。19:30の飲み会にギリギリセーフ。…

朝練しちゃいました。 MTBドーロ練 周回 ・距離 32.4km ・時間 1h04m ・NP 272W ・TSS 94 ・Work 980kJ 走り始め降ってなかったし、雨雲レーダーでも1時間は大丈夫と判断するも、すんげー降られた。 てか、走り始め3分後にはそこそこ降り出し、10分後にダー…

朝練です。が、今朝の朝練は自転車じゃなくて自動車の朝練。 社内のドライバー訓練、社内Aライセンスのため。 久々のMT車、特に問題なかった。 ひたすら低μブレーキとWetブレーキの練習。 気疲れしたわ。午後、社内でクッチーと会合。 と言うか、富士見の時…