ロード練、グルッと岩瀬。2h57m/94.3km/430mUP 230W/2280kJ/198TSS 復路、風強かった。 まったり走るつもりも、ついついNP上げたくなる。 これはゴーダ練影響だな。 Ave32km/h、終盤キツかった。 10:00前に帰宅。 カミさんには、もう少し遅く帰って来い！と…