在勤朝練から。MTBオフロード&オンロード。 前半オフ、後半オン。 蜘蛛の巣多くなってきた。 そろそろトレイルが不快になってきたな。 特にナカハラ下りがヤベーな。44.5km / 2h05m / 239W / 150TSS CTL:135 TSB:△5TSB、久々にプラス。 昨日サボったから…
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