朝ZWIFT練から出社。朝練、フリーライド。 Watopia Figure8 昨夜のインターバルダメージあり。 序盤20分がキツかった。0h51m / 238W / 56TSS夜、カミさん誕生日。 予約ケーキを取りに行く予定も、仕事で行けず、カミさん自ら取りに行く。すまんです。コート…