おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2020-07-15から1日間の記事一覧

レース前最後練

1.5週間ぶりの出社。出社前に朝練。 雨雲レーダー的には降ってないのに、まあまあ降られた。裏朝日で登坂リピート走。 60mUP/km登坂、時間の関係上×9set。 全力走ではなく、280〜320Wで淡々と上る。 レース的な出力かな。1h00m / 21km / 262W / 825kJ / 77TS…