2日ぶりの練習。ロード練。 3h04m / 87km / 2110kJ / 219W / 164TSSガツガツ走らずダイエット走。 上曾上って真壁に下り、湯袋風返し上り、不動下る。 登坂、1300mUPほどかな。9:30くらいに帰宅。 あれやこれややって、11:00頃出発。 14:00からの年パス枠当…