今週は運動量少ない。明日、久々レースだけどロード練しちゃう。 いつもの在勤朝練コースのチョイ延長。 毎度お馴染み、ゴーダism練。 とにかくスピード出すために回す練。 ヒルクライム入れず、アップダウン系コースでひたすら。 とりあえず1時間、さらに30…