朝練ナシ。ガチレースの後はジジイにはキツイ。 珍しく5:30まで爆睡だった。在勤。 昼にカミさんとランニングする。 カミさんとなんで、ペースはジョグ以下。 30分ほど、7m00s/kmほどのペース。 カミさん、ゼーハーだった。再来週、たぶん7年ぶりのトレラン…