本日ジテツウ。まあまあ寒いな。 ちなみにSTRAVAで東京神奈川圏の方々のアクティビティを見ると、今朝の気温は6℃とか。 栃木県芳賀近辺は-1℃、風切り温度は-4℃でございます。 都内近辺って、暖かいのね。てかこっちが寒すぎなのか？ロードバイクで実走するの…

ようやっとの好天、朝練行きます。MTBドーロ練。 周回コースで1時間ちょい。 強度は中の上くらいで。 セミヒレグリップ、これはマジで良いな。 登坂時の上体を強制するために付けたけど、それ以上にダンシングのかかりが良い。 TOPFUELもグリップ換えようか…

日時 2020.1.26(日) 場所 茨城県城里町 ふれあいの里 天気 曇り、気温5 ℃ クラス Men ELITE 結果 7位 / 35人 タイム 1:11:25 +3:28 バイク 2017 TREK BOONE タイヤ IRC SERAC CX エア圧 Front：1.8bar / Rear：1.8barふれあいの里ステージ、実は相性の良いコ…

朝は予報通りにしとしと雨。よって久々に朝ローラーをする。 軽い強度で1時間ほど、「STARWARS Mandalorian」の2話・3話を観ながら。 Zwiftでアップダウンのありそうなコースをチョイスし、200W前後で回す。■朝ローラー Distance：22.8km Time：1h03m Work：…

さずがにお疲れです。お疲れだし、今日は午後から降雪予報もあり、ジテツウはナシ。 朝は曇りだったが、疲労MAXにつき、今日はヤメといた。 95段階段×15回(試走5周回+レース10周回)のダメージはデカイ！ 95×15=1425段、来年は一段飛ばしで半分にするか！(無…

地元レースなので。メインはCL2のカミさんレース。 朝イチなので7:00前に会場入りして試走。95段の階段以外は楽しいコースだ。 例年とは違うキャンバー区間は、ほとんどの選手が降車する中、自分は乗車に拘った。カミさんレース、舗装路上りスタートと階段に…

と言うか自分の朝練にナベちゃんを誘い、ナベちゃんがヨシオカくんを誘う。2人共、今年からCJに参戦予定です。 Under30、フィジカルは十分、早々にエリートライダーになってもらいましょう。自分のデフォルトコースを走る。 一応、明日は茨城CXなので2時間ほ…

練習などなどナシ。今週は良くやった。 CTL積み上げるため。月曜日、ジテツウ40km。 火曜日、ランツウ9km。 水曜日、ジテツウ57km。 木曜日、朝練30km+スイム1.2km。今日は休養。明日はMTB練、明後日は茨城CX。 土日もしっかり乗って、CTL積み上げよう！ドロ…

ジテツウではなく今日は朝練。ちょっと強度上げたく、休み処のない周回をグルグル3周。 Lap1 18:04 Lap2 17:32 Lap3 17:19 Total 52:55 256W 腿上げペダリングはイイな。 あと、自分はやっぱり全体的に前乗りだな。■CXロード朝練 Distance：28.9km Time：1h0…

今朝の寒さはトップレベルだった。風切り気温-9℃はエグイぜよ。 ゴアシューズをも突き破る凍てつく寒さだった。 手先はもうね･･･痛いです。■ジテツウ(往路 / 復路) Distance：34.7km / 22.4km Time：1h14m / 0h46m Work：958kJ / 534kJ NP：234W / 213W TSS…

日時 2020.1.19(日) 場所 宮城県蔵王町 蔵王町総合運動公園 天気 晴れ、気温6 ℃ クラス Men ELITE 結果 21位 / 55人 タイム 1:05:43 +5:09 バイク 2018 TREK BOONE タイヤ IRC SERAC CX エア圧 Front：1.7bar / Rear：1.8bar試走した感じ、自分の好みのコー…

昨日計画した通りに。ラン通勤です。 会社から3kmほど離れた運動公園にクルマを駐車。 往路は遠回りで6km、復路は最短で3km。 まずは、このくらいを週イチやって行く。往路、坂道＆北風区間があるんで、6'00"/km想定で走る。 日曜日のレースの疲労が脚に残る…

脚ズタボロだけどジテツウします。昨日のレースは、階段、キャンバーで1周3回上らされた。 3回×9回＝27回、このおかげで脚に結構なダメージがある。怠いな～と言う気持ちもだったが、リカバリー的な感じ＋ダイエッターとしてジテツる。 今朝の気温、-5℃ (6:5…

21位完走！ 賞金に一歩届かずも、今シーズン一番の走りが出来た感じ。 シケイン、全周回バニーホップ成功！ これが完走に繋がったかな。今シーズン絶好調の局長に初勝利。 これもまた嬉しいぜ！今シーズンのJCX戦、これにて終了。 あとは茨城CXの2戦。もうち…

雪or雨降る前に。 今日はこっちのバイクで。30分走×2本。 1本目、芝生エリア+山エリア×4周。 2本目、芝生エリア順走逆走×10周。所々マッド、良い感じの練習コンディション。 先週よりはだいぶ乗れるようになったっぽい。ちなみに山エリア逆走すると、ツヅラ…

日時 2020.1.12(日) 場所 愛知県日進市 愛知牧場 天気 晴れ、気温 9℃ クラス Category 1 結果 47位 / 101人 タイム -5Lap バイク 2017 TREK BOONE タイヤ IRC SERAC CX エア圧 Front：1.7bar / Rear：1.7bar 2020年最初のレース。宇都宮シクロクロス以来、約…

ジテツウしました。出勤時間、勤務時間とTSSを考慮した結果、ジテツウを選択。 研究職じゃなくなり、仕事量は減ったんで、前より早く帰れるようになった。「練習して仕事して早く帰って双子娘と戯れる。」 が目標。8:00には出社したく、往路遠回りジテツウを…

練習、ジテツウ、ナシ。さすがに寒雨はツラ過ぎるので。 おとなしくクルマで通勤した。今日は帰り際に捕まらずに済み、早く帰って双子様とお風呂に入った。 その後、一緒に晩ごはん。 まったりしたんで、ローラーもナシ。明日は朝練でもするかな。

久々にやってみた。片道63kmなんで、途中までクルマで行きジテツウ。 田舎には無料で停められる駐車場があるから出来る。手始めに益子～会社をやってみる。 益子駅駅駐(無料)に駐車、バイクはシクロクロスバイク。往路 0h44m 17.4km 193W 復路 0h51m 23.8km …

昨日の走りがとてもイマイチだったんで戒める。と言うか、40分弱で降ろされてしまい、大して疲れてなかったんで、練習する。MTBです。久々に北条から。 不動峠、スカイライン、電波塔、尾根線、ボブスレー、ユズリ上り、SG右、ハンダ林道、ゴンゲン上り、パ…

ダメダメ、-3Lapくらい。 順位は40位台かな？ スタート後は良かったが、脱チェーンかまして順位落とし、戻せないまま終了。 その他、宇都宮後ほぼMTBしか乗っておらず、シクロクロスバイクの使いこなしに苦戦。 特にガタガタ路面の下り、泥の轍トレースに苦…

愛知遠征前にちょろっと練習。シクロクロスではなくMTB。 ポジション作りのためにこれを購入。 セミヒレグリップ。 ヒレ具合、硬さ、申し分ナシ。 走りながら角度セッティングする。 これ、ダンシング時も握りが良い。 なかなか良いですよ、これ！■MTB練 Dis…

そろそろ始動。3月下旬のXTERRA TAIWANに勢いでエントリーした。 昨年9月の丸沼に久々参加し、XTERRAへの熱量が上がってしまった。 なので、XTERRAに向けた練習も、徐々に始めて行きたいと考える。レースまで80日を切り、そろそろSwimとRunの練習もしたいと…

練習ナシ。日曜日レースだし、ちょっと脚が疲れたし。 年末年始から、それなりに乗ったからな。 今日明日は休養ってことで。今週から3連戦。 JCX愛知牧場、JCX蔵王、茨城CXふれあいの里。 その後約1ヶ月空いて、茨城CX土浦でシーズン終了。とりあえず、愛知…

今日も朝練。予報では曇りも現地は霧雨だった。 路面Wetはヨシとしても、雨は気持ちが萎える。 が、ウェア着込んで来ちゃったし走る。今日はワンウェイ。 寒いんで終始まあまあな強度で踏み続ける。 昨日より気温高く(前日比+6℃の-1℃)、汗かいた。 登坂ポジ…

ポジション変更したMTBに慣れるため。平日なのでドーロ練、いつものXC的な感じの周回路。 しっかし今朝は寒かった！ 朝練スタート時(6:30前)、気温-4℃。 朝練中の風切り気温は-7℃、ヤベー寒さだった。■MTB朝練 Distance：29km Time：1h06m Work：950kJ NP：2…

仕事初めです。連休中、自転車乗るのにほぼ6:00前に起きていたが、仕事となると5:30起きがツライ。 遠路通勤の中、「あ～会社行きたくねぇなぁ～」と思いながらも出社。 例年と違うのは、開発職から離れたおかげ？で、初日から急速立上りはなくなったかな。 …

急遽ゴーダさんとMTB練。昨夕、伺いメッセージが届き行くことに。 結構脚パンだったんで、｢トレイルライドですよね？｣と確認し、トレイルライドとのこと。 まあそんなはずは無いとは思うが。7:00ゴーダ邸集合でスタート。 狭山湖湖畔のダブトラ、トレイルぐ…

冬休み終盤。双子娘サービスのため午後からディズニー。 我が家の定番プラン。午後からディズニーのため、早朝練習ライドへ。 練習マイコース。 里山学校⇒朝日峠⇒電波塔⇒尾根線⇒ボブスレー⇒ユヅリ⇒センゲン右⇒林道⇒ゴンゲン上返し⇒センゲン左⇒里山学校 お気…

ゴーちゃん、ハッシー夫妻、じぃじさん。 つくばまで遠征、 こちらのトレイルを走りたいとのこと。 自分、アテンド役です。 朝日峠から。 尾根線、センゲン左、ゴンゲン、銀命水、ボブスレー、センゲン左×2。 計7本、約1800m上った。■MTBライド Distance：39…