夕方ラン。雨だし暗いから、フツーにロードラン。 30分くらい走るつもりが、距離が進むに連れ、結局10km走った。 終始5′30/km前後ペース、全く苦しくなく、足取りも軽い。 最近走り込んでたせいか、カラダのランニング耐性が戻りつつあるな。0h55m / 10km / …