本日在宅勤務。 在勤前MTB練。 登坂3本(裏不動/裏朝日/弓弦)、強度高めに。 ・裏不動 298W / 18m40s スカイラインピークまで ・裏朝日 296W / 20m44s 電波塔まで ・弓弦 302W / 13m03s 下り3本(オノゴエ、清風、センゲン左)、早朝北側斜面、まだ暗いな。 1h4…

日時 2020.9.27(日) 場所 茨城県東茨城郡茨城町 涸沼自然公園 天気 晴れ、気温21℃ クラス Category1 結果 5位 / 41人 タイム 1:04:07 +03:03バイク 2018 TREK BOONE ホイール BONTRAGER PARADIGM CX タイヤ challenge BABY LIMUS TEAM EDITION Tubular エア…

朝練ナシ。ガチレースの後はジジイにはキツイ。 珍しく5:30まで爆睡だった。在勤。 昼にカミさんとランニングする。 カミさんとなんで、ペースはジョグ以下。 30分ほど、7m00s/kmほどのペース。 カミさん、ゼーハーだった。再来週、たぶん7年ぶりのトレラン…

7月のCJ菖蒲谷以来のレース。シクロクロス開幕戦です。 CJ下関はヤメ、近い＆コスパでこっちにした。自宅から1時間圏内の涸沼自然公園。 昨年と同じ公園だけど、エリアが山の上で、ガッツリ上りのあるシクロクロスだそうな。 久々のシクロクロス、どんなもん…

今週は運動量少ない。明日、久々レースだけどロード練しちゃう。 いつもの在勤朝練コースのチョイ延長。 毎度お馴染み、ゴーダism練。 とにかくスピード出すために回す練。 ヒルクライム入れず、アップダウン系コースでひたすら。 とりあえず1時間、さらに30…

朝から雨。朝練出来るかも？で起きたが雨だった。 なので二度寝。 と言っても5:30には目覚めてしまう。 相変わらずの早朝覚醒、困ったモノだ。明日は練習出来そう。 ロード練かな？ で明後日は久々のシクロクロスレース。どんなものかしら？

シクロクロス前と言うことで、クロスでロード練。 最近定番のゴリゴリ練。 台風影響で往路はまずまず向かい風。 なかなかアベレージ上がらないも、パワーは出ている。 何だかハッピーメーターな気もするが、走る前にキャリブレーションしてるし、心拍もそれ…

4連休明け、練習サボリ。てか雨。で助かった。土曜日、MTBで183TSS。 日曜日、MTBで227TSS。 月曜日、CXで161TSS。 火曜日、フルDisney。今朝は、疲労感ハンパないって〜な感じ。 足も浮腫みまくりで、シューズがキツかった。明日も雨予報。 今週末は久々の…

練習ナシ。早起きして来週のシクロクロス準備。 朝食後、11時入園DisneySeaに合わせ出発。10分前着、20分ほど並び入園。 ソアリン、100分待ち。 レールウェイ往路、5分待ち。 レールウェイ復路、10分待ち。 レストラン櫻、予約待ちナシ。 トイストーリーマニ…

ライバル3人でシクロクロス練。マキノさん、オーツカ兄貴。 来週の茨城シクロクロス涸沼に向けて。 3人とも参加する。 左からマキノキャニオン、オーツカオルベア、サマタトレック。6周回1人2牽き×4セット。 #1 26m34s #2 24m20s #3 24m18s #4 23m41s 久々な…

タムタム捕獲。3人でスタート。 今日は一段とハイペース。 1本目の上り(裏不動)からハンパないって〜。 終始300W超えっす。 その後、朝日峠、あきば峠、権現上り、全て変わらぬハイパワー。 最大20分パワー、307Wとかだったり。 下り、オノゴエ、清風、SG右…

遅め8:30スタート。何だか雨降りだす。 小雨だし気にせずスタート。遠回りで湯袋麓へ行き、湯袋上り裏筑波トレイルへ。 100kmトレイル以来、ちょいウェット。 細かな蜘蛛の巣を数回喰らう。風返し上り、スカイラインで裏不動トレイルへ。 極悪な蜘蛛の巣を3…

練習ナシ。 出社勤務。 力仕事で汗だく。休足だけど結構疲れた。有休取って4連休。 天気イマイチだな。

本日は在宅勤務。 8:30から仕事始めるべく、在勤前ロード練へ。 今日で4日連続のロード練。 在勤だと出勤よりも時間があるんで長めに。 今日も休み処のないルートで、ガシガシ回す練習。 自分で言うのも何だが、この練習と言うかコースがキツイ。 短い上りを…

今日も出社勤務です。今や在宅が日常、出社が非日常。 出社するのに理由が必要とは不思議なご時世だ。昨日と同じ芳賀三町ルート。 芳賀郡の三町(芳賀町、市貝町、茂木町)を走る。 芳賀町⇒市貝町⇒茂木町⇒一瞬那須烏山市⇒市貝町⇒芳賀町。 同様に1時間みっちり…

今日は出社勤務です。なので会社近所でロード朝練。 スピード重視で1時間しっかり走る。 90rpmオーバーで回せるギヤ比が自分的には効率が良いな。1h07m / 37km / 255W / 980kJ / 86TSS411mUP、NP255W、Avg33.4km/h、なかなかキツかった。 今朝は20℃と涼しか…

朝練サボリ。思いのほか、富士見キャンプは疲れた。 昨日は早朝トレイルだけだったんだが。 最近、長距離運転が堪えるようになったかもな。夕方練するつもりで、7:00前に在勤開始。16:00頃業務終了。 今日は終始エアコン要らずなほど涼しかった。 夕練も風が…

早朝トレイルライドから。 5:30起き、6:30前にスタート。 山路ペンション側の林道を上る。 CJ富士見の際にアップで走る登坂路だな。 途中の分岐よりダートイン。 パノラマ一番左のコース脇に出る。 オープン前のコースを走る(ダメなヤツだよな) 朝飯前ライド…

3年ぶり？4年ぶり？の富士見チームキャンプ。当初8月予定も雨で流れた。 今回も雨予報も、関東よりも天気は良いだろうと決行。8:30～9:00集合予定、間に合う予定で5:30出発。 が、突如八王子JCT先で工事渋滞発生。 三方向合流先で工事とか、意味わからんな。…

出社。午前中、出社用事済ませ、午後は有休取った。 帰りしなに「かつや」でソースカツ丼食べ、15:30くらいからロード練する。 里山学校〜板敷往復。 新たなルートを開拓しつつ。 ペースはまあまあ速め、35km/h目指すも風やら坂やらで上がらず。 とりあえずN…

今日は在勤。 在勤前朝練、今朝もロード練。 風返し往復、いつもはMTBだがロードで走ってみる。 当たり前だが、MTBより圧倒的に速かった。(39分) 特に下りが速いよな。1h36m / 44.9km / 247W / 1260kJ / 116TSS今朝は涼しかったが、裏朝日上りからガッツリ汗…

久々の出社勤務です。 8/31ぶり。 最近時、週0～1回の出社。 色んな意味で、週2回は出社したいところだな。 出社前にロード朝練。 今朝も35km/h走。 1h06m / 37.4km / 250W / 940kJ / 83TSS 芳賀・市貝・茂木の「芳賀郡三町ループ」。 ジワジワ緩坂が多く、…

残暑です。5:30時点、気温26℃、湿度高め。 まだまだ心地よい朝にはほど遠い。ゴーダロード練で学んだことを即開始。 上り以外は35km/h以上出す。 ただそれだけ、単純明快。 ヒルクライムは入れず、平坦基調アップダウンでひたすら踏む。と言うか回す。 平均3…

昨日のゴーダ練疲れ。たった2時間半程度だし、あさ175TSS程度だが、もの凄く疲れた。 おまけに、めっちゃ踏んだから腰も痛い。 と言うわけで、完全休息。 筋トレもお休み。また明日から頑張ろう。そう言えば野辺山シクロクロスが中止になった。 当然と言えば…

ゴーダ練 in Tsukuba. マンツーマンロード練。 学校スタート、益子折り返し、平坦アップダウン、信号極少ルート。Garmin、またもクラッシュ。 データ保存する前にブラックアウトした。 再起動コマンド、色々やったが、吸い上げ失敗。 今日のデータ吹っ飛んだ…

MTB練、風返し往復ドーロ練＆トレイル1本。 1h24m / 23.4km / 247W / 1050kJ / 100TSSトレラン練、クヌギ平上ってボブスレー下り。 0h44m / 5.3km / 8m20s/km久々の二部練。 トレランやって身体能力向上に励む。 自転車だけでは衰える。

今朝も山はガスってた。 でも暑い、まだまだ暑い。 汗の量がハンパないんです。 汗っかき？多汗症？代謝高い？ロード、短め。 表朝日登坂って結構キツイ。 てかロードバイクの登坂が苦手です。1h30m / 39km / 210W / 940kJ / 79TSS在勤後、夕方スイムへ。 45…

雨上がりの朝トレラン。陽射しはないけど蒸し暑さMax。 早々に汗だく。 今日は調子イマイチだな〜と、トレイル登坂は全走り出来ず。 下りもスリッピーでイマイチな感じ。 しかし、同じルート3回目、脚は保つようになった。1回目 1h23m 2回目 1h18m 3回目(今…

毎度お馴染み、筑スカ往復走。PROCALIBERさんではなくTOP FUELさん。 小町〜裏朝日 38m40s 228W 裏朝日ヒルクラ 16m35s 263W 筑スカ往復 46m25s 248W (朝日峠 ⇔ 風返し峠)裏朝日ヒルクラからキツかった。 往復走の頃から雨、一時大降り。 とりあえず最後まで…

在勤前ロード練。 自走、表朝日ヒル、筑スカ、表不動下り。 1h35m / 44.5km / 231W / 1130kJ / 100TSS夕方スイム。 在勤後、どーほープールへダイエットスイム。 50×10本、100×5本、50×10本、テキトー500。 0h40m / 2000m2000m泳ぐと脱力感ハンパねえな。