今朝は外練！と外出たら超凍結、舗装面テカテカ！ 凍結な上に暗いんで迷わずヤメた。 戻ってZWIFTへシフトした。 Watopiaの新しい？ルート、Serpentine8をフリーライドする。 最後、独自に40-60secインターバル×5本やっといた。0h40m / 18.9km / 218W / 570k…