今日は出社。出勤前にZWIFT45分やる。 Pebble Pounder - Optional: Optional Miles (45min) Day3はフリーライド45分だった。 まったり漕いだだけでした。 0h45m / 533kJ / 38TSS明日も出社。 Day4のメニューはVO2Max系らしい。 340W/3分×3setとか･･･ やる前…