おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2021-03-03から1日間の記事一覧

ロード朝練

ロード朝練 1h20m / 41km / 1215kJ / 108TSS 里山学校スタート、獅子頭公園ー山崎ー大増ー柿岡ー里山学校。 大増交差点までアップダウン連続、Aveスピード上がらず。 ここから平坦利用してAveスピード上げる。 平均心拍153bpm、最大170bpm、NP 266W、追い込…