寝起き、まずは腰痛体操から。寝起きはバキバキだな。 前屈後屈で良く伸ばしてやる。 これが1番気持ち良いな。・朝練 MTB 224W / 80TSS / 1h23m 霧雨降り出すが、とりあえず走り出す。 霧雨、小雨の中、淡々と走る。 向こうに筑波山見えるはずだが真っ白。 …