朝練、TMRとマンツーMTB練。久しくキツイ練習的なことしてなかったんで、SG周回×2周する。 自分先導でまあまあハイペースで走る。 2周目のセンゲン上り、斜度キツイところでTMR千切れる。 こっちもラストは心拍Maxまで上がった。 1周目 29m43s / 293W 2周目 …
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