練習ナシ。今週は仕事の山場。 英語説明、セリフ覚えねば。 頑張るべし。明日は朝練しよう。 会社行きしなの道の駅ましこから。 長堤〜南飯田、8.5kmほどの信号ナシ区間往復。 なかなか走り応えあるアップダウン路。 お試し練にとりあえず2往復くらいやって…