出社です。梅雨明けし、暑さMaxだけど、外で朝練します。 出社前に1時間ほど。 昨日、マティアスアドバイスをナベに聞き、早速実践する。 いつものコース＋α、ロードで淡々と走る。 1時間弱で超汗、毎年思うが、汗ヤバイな。245W / 62TSS / 0h54m / 29km8時…