MTB朝練、VO2Maxトレーニング。タイヤ剥がれでヘコんだけど、気持ちは全日本XCOに向ける。 今週もVO2Maxで頑張ろう。不動上りで3分×3本。 335W / 341W / 346W 2分レスト、最後は170bpmまで。 オノゴエ下り⇒K138でいちご交差点。 裏朝日上りで1分×？本(上り切…