朝練5:30スタート。今週はナベと2人、イロリンは定休日じゃないんで欠席。 5:30スタート時はマジで夜なくらい暗いな。 不動上りからトレーニングモード。 ①不動上り 16.5min / 301W / 174bpm ②不動橋～沿いトレ終 8min / 306W / 178bpm ③オノゴエ上り1周目 1…