朝練、ZWIFT。 VO2Max 40-20x5 1セット毎に5WずつUP、330⇒355W。 心拍170bpmまで頑張った。 0h43m / 261W / 59TSS夜練、ZWIFT。 The Gorby (3min×5) 5分×5はキツ過ぎるんで、3分×5にしてパワー5%UP。 キツさは変わらなかった気がする。 0h40m / 263W / 56TSS…