3週間ぶりの530練から。530練とは言え、今朝は5:45スタート。 日の出1時間前、さすがにまだ夜な雰囲気。 不動上りで3分×2本。 316W / 331W、心拍164bpmまで上昇。 不動橋から上りで3分×1本。 327W、そのまま沿いトレ進入。 VOLT800最大出力、3m先は見えない…