おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2021-04-01から1ヶ月間の記事一覧

今日からGW、Coffee ride

有休取って前倒しです。朝は双子娘送り出し諸々。 ランチタイムに合わせ、ホーキョー山目指す。 オノゴエ下り、裏不動上り、ホーキョー山へ。 12:00頃山頂着。 晴天の中、カップヌードル、おにぎり、からあげくんでランチ。 とりあえず、サイコーです! 〆は…

雨朝練ナシ、祝日在勤

祝日、昭和の日。 カミさん&双子娘は休み、自分仕事。朝練、雨なんでDNS。 ZWIFTやる気もナシ。 6時から在勤。 寝室が在勤ルームなんで、女性陣起きるまではリビングで。在勤ランチ、家族でラーメン屋へ。 清六家の「カ・ラ・イ ラーメン」の二辛(五辛中)。 …

朝練、ドラマ、視野広げて

朝練、ロードライド。 今日は出社なんで、会社近くで1時間ほど。 アクティブリカバリー的にと走るも、緩坂多く、出力は高めになる。 がガツガツ踏まず、回して上る感じ。 240W / 63TSS / 0h58m 今朝、「ドラゴン桜」を観ながら通勤。 キャストなどなど、「半…

朝練、在勤ランチ、夜練

朝練、MTB。 最近の定番の平沢駐車場スタート。 ・不動峠HC 265W / 17m19s ・不動風返し往復 278W / 22m40s どちらもタイム的には平凡だな。 ここまでは練習、その後トレイルライド。 今朝は寒かったな。 標高300~400mエリア、気温2℃だった。 山頂は陽当た…

夕方STACHEライド

朝練ナシ。起きたがダルくて二度寝。 守谷最終日のハッシー、今朝も乗ったようだ。 付き合えずスマンです。6:30から在勤。 なので、夕方明るいうちに終了。 何となくSTACHEに乗りたくなり乗りに行く。平沢スタート、不動上り⇒オノゴエループ。 ここまでは最…

ロード練、タイヤ交換

今日は単騎高強度。 何となく気分でタイヤを28c⇒25cに変更。 乗り心地は良いんだが、見た目的にチョイ太めだったんで。●ロード 筑波SL往復(不動峠-風返し峠) 自走で北条、ここまでは緩ペース。 平沢駐車場、ハッシーのクルマ有り。 不動峠上り、ミドルペース…

2日間の早朝MTB練

今日もハッシーとMTB朝練。今朝も5時スタート。 加えてカズ兄、6時から合流パターン。●朝練 MTB つくば&石岡 まず5時スタート、不動上って山口下り、6時合流のカズ兄を迎えに行く。 山口下り、早朝限定、楽しいぞ! 6時前に平沢に戻り、カズ兄ピックアップ…

MTB朝練、在勤ランチ、5月レース

今日は在宅勤務。●朝練 MTB つくば&石岡 249W / 192TSS / 2h42m 守谷に出張中のハッシー登場。 仕事前にガッツリMTB練したいとのこと。 5時スタートで3時間ほど。4時起き、眠い~。 ハッシーに下りのイロハをレクチャー。 あっちやこっちや1700mup/40km、7:…

MTB朝練、夜ランニング

朝練 MTB ホーキョー山 不動上ってホーキョー山山頂へ。 筑波山、キレイだわ。 6時前の山頂、誰も居ないと思ったら、おじいちゃん1人居た。 少しお話し、出勤時間迫り急いで下る。 今日は禁断トレイルのオダジョー。 昔よりもヤベー系になって、3回くらい降…

やる気ナシ

朝練ナシ。 出社勤務。 夕練もナシ。朝、4時半起きもやる気起きずDNS。 1.5時間通勤がしんどく思うようになった。 在宅勤務は正義だ! 夜、ちょうどご飯時に帰宅し、夕食食べてDNS。今日はやる気まるでナシ。

MTB朝練、夕方ランニング

MTB朝練、不動/オノゴエ/雪入。 平沢スタート、リニューアル不動上りから。 オノゴエループ、雪入ループ、ラストは何年ぶり?ホーキョー山。 ヤマグチ1を下って終わり。 久々過ぎ&意外と岩多め、結構ビビった。 がおもしれーな! ハイカー山だから、平日朝…

夕方ロードワーク

朝練ナシ。 起きたが怠くてDNS。 6:30から在宅勤務。 16:30頃まで勤務。 元気出てきたんでロードワークへ。●夕練 ロードワーク 小貝川CR 小貝川CRを南下、守谷あたりまで。 乗り出したら一層元気になった。 240W / 110TSS / 1h40mコロナまた増えてきた感じ。…

練習ナシ、DisneySeaです

6:30出発、21:00帰宅。 ① トイストーリーマニア ② タワーオブテラー ③ ファンタスティックソアリン(SP) ランチタイム ボルケニアレストラン ④ マジックランプシアター アイス休憩 アラビアンコースト ⑤ トイストーリーマニア(SP) ⑥ レイジングスピリッツ(SP)…

MTB朝練、夕練ZWIFT、チャンポン

●朝練 MTB 石岡界隈 259W / 236TSS / 3h03m カズ兄と2人、雨降り前にと7:00スタート。 終日ミドルペースで淡々と。 オフロード上りはペースアゲアゲで。 結局、まったく雨降らず3時間みっちり。 休憩1ストップ、写真撮り忘れた。 ●夕練 ZWIFT レースイベント…

アナログ対応、夕練

アナログ対応で出社。書類提出&回覧のため。 紙媒体、そろそろヤメてくんねーかな。 あとOfficeアップデート。 在宅勤務では対応不可とかで。 まだまだ完全オンライン化は遠いな。 夕練はするべく6:30出社キメ、諸々片付け、15:30定時退社。 小倉トレイルへ…

朝練、夜練、八幡浜延期

●朝練 ロード 石岡界隈 254W / 84TSS / 1h08m 今朝は2℃、手足が悴んだわ。 NP254W、まあまあ頑張った。 気が付けば、頭から足まで黒だった。 ●夜練 ZWIFT レースイベント 53TSS / 0h40m 短時間レースイベントに参加。 次からXCC出れちゃいそうだから、それっ…

室内縄跳び

朝Zwift40分。 夜Zwift35分。 夜縄跳び1000回。終日雨。 朝練行こうと思った矢先から降りだしZwiftへ。 夜Zwift直後、縄跳びやろうと外出たら結構な雨。 なので自転車部屋でチャレンジしたら出来た。 前飛び1000回、二重跳び20回くらい。 二重跳び、連続10回…

Coupe du Japon 菖蒲谷クロスカントリー2021 XCO#1

新型コロナ禍の中、例年通りの4月に開幕。 大会運営にあたり尽力して下さった関係者の皆様には感謝です。 ありがとうございました。以下、レースレポート。日時 :2021.4.11(日) 場所 :兵庫県たつの市 菖蒲谷森林公園 天気 :晴れ、気温15℃くらい クラス :…

出社前ロードライド、週間TSS

今日は出社です。出社前に会社近くでロードライド。 自分で言うのも何だけど、カッコイイと思う。淡々と走りつつ、強度はミドルくらいをキープな感じ。 0h55m / 29km / 765kJ / 66TSSレース明け、昨日今日と乗っている。 あまり疲れてない感じ。 先週はレー…

片付け有休

5:00起き。洗濯第一陣から。 双子娘の朝食作り&朝食。 学校送り出し。 洗濯第二陣。 レース荷物片付け。 バイクメンテ。 シャラン洗車。 洗濯第三陣。何だか元気なんでMTB乗る。 リカバリートレイルライド。 楽しくなっちゃって、下り3本とか。 1h52m / 23k…

CJ開幕戦 菖蒲谷レースデー

取り急ぎ、今日中に帰宅。結果は23位、-2Lap。 自分なりにまずまずの走りが出来た。 が、あと少しでもう1Lap行けなかったのが残念だな。移動備忘録。 16:00 会場撤収、市内の7-11でアイス休憩 16:30 龍野IC 17:30 どっかのPAでトイレ休憩 20:00 浜松SAで夕食…

CJ開幕戦 菖蒲谷試走デー

まずは遠征備忘録。昨夜は21:30就寝。 今日は2:30起床、3:00出発。 足柄、どっか、大津、3ストップ。 10:30くらいにたつの市内着。 コンビニで昼ご飯買い、11:00頃会場着。 5時間寝てから移動、睡魔に襲われず順調だった。受付済ませ試走へ。 アオキさんと1…

完休日、肉チャージ、遠征準備

完休日。早朝在宅勤務。 ランチ、カミさんと麺屋こうじ。 レース前だから?チャーシューつけ麺で肉チャージ。16:30頃在勤終了。 遠征準備、機材積み込み。 キャリアにバイク1台とホイール2セット装着。 これで室内広々だ。さあ菖蒲谷遠征。 650kmの旅。 3時…

バイク調整具合と自分の具合

軽く朝練。レースバイクの調整具合を見るため。 ハンドル10mm高、変速調整、まずまず。 5mm高くらいが良いかな。出社なので、会社近くのMTBで12分くらいの周回を2周だけ。 2周目はそこそこハイペースで走り、自分の具合を確認。 疲労もまずまず抜けてる感じ…

有休ディズニー

双子娘の学校が入学式のため休み。これに合わせ、大人は有休取得し、やっとこさ取れたディズニーランドへ行く。 平日なので何とかチケット取れた感じ。アクティブリカバリーZWIFTを30分こなし、6:30出発。 外環道で平日渋滞にハマりつつ8:00着。 荷物検査等…

レースバイク

TREK PROCALIBER 9.8 2019 Modelコンポ :クランク・カセット XX1 :シフター・リヤメカ GX ドロッパー:BIKEYORK DIVINE ホイール:DT Swiss XR1501 タイヤ:Vittoria MEZCAL ハンドル/ステム:BONTRAGER これで9.9kg。 フレームLサイズだし、カーボンホイー…

レースバイク準備

開幕戦に向け準備。CJ菖蒲谷、ハードテールで走る。 激坂対応、少しでも軽くと。 さらにチェーンリングを32Tに交換。 見栄張らずに実力相応の歯数をチョイス。ブレーキパッドも交換し、昨日のライドで当たりも出した。 パワーメータークランクもカーボンに交…

ゴーダライド

緊急事態宣言解除後お初のゴーダライドin茨城。サシは怖いので、強力な助っ人のクニイYと、手負いのタムタムを召喚した。 拠点の駐車場問題もあって、平沢駐車場からスタートする。 主に北側トレイルをメインに走る。 相変わらず、スタートから高強度。 昨夜…

うっかり練

オーハシさん主催うっかり練&トレイルライド。オーハシ、タムタム、自分、急遽カズ兄、マツケン。 うっかり悪代官コース×4周回、レースペース走。#1 12:59 333W #2 13:41 289W #3 14:01 281W #4 14:03 276W休憩して、いいとも⇒はるともの順にトレイルライド…

自転車バカ、二重跳び50回DNF

MTB朝練。 1h08m / 16.6km / 257W(NP) / 854kJ / 85TSS今日は朝練するつもりなかったんだが、4時半に目覚めてしまう。 やる事ないし、自転車でも乗るかと思ってしまう。 自分で言うのも何だけど、自転車バカって言うヤツだな。 クルマで移動中にも、「ホント…