今日の朝練はシクロクロス練 with ヨシオカ。 日曜日の開幕戦に向け、最後の練習。 慣熟走行4周、30分走(8周)×2本。 ヨシオカはフィジカル強いが、コーナーワークに難ありだな。 30分走 1本目 32:05 238W 153/173bpm 2本目 31:48 241W 161/172bpm 心拍95%く…

早朝MTBライド。 OTR関連メンバー、イロリン、ナベ、ヨシオカ。 平日早朝530から4人ライド。 イロリンといえば2000年初期のXCOトップ選手。 歳は下だけど、ボクら世代からするとレジェンドな存在。 そんな彼と久々に走ることになった。しかも早朝。 ハイスピ…

やる気ナシ。XTERRA終わってから、どーにもやる気が出ない。 朝練しようと4時半起きするも、やる気が沸かず二度寝をメイク。 これからシクロクロスが始まるが、スイッチ入らないな。朝早くから仕事始めたんで、明るいうちに仕事を終えた。 とりあえず、無理…

シクロクロス朝練です。今度に日曜日に迫った、シクロクロス開幕戦、JCX第1戦小貝川。 少しは慣れておかねばと、OTR ナベを誘って朝練する。 小貝川冒険ランドへ。 5時半開始のため、4:50くらいに自宅発とか眠いぜよ。 行く途中、小雨降りだし、現地着くとそ…

単独MTBライド。何だか久々な気がする。 昨日のロード練が強度高く、脚は重々だった。 最初の上りは激遅だった。筑波スカイライン、走り屋が多くて迷惑だった。 ここらの走り屋は昼間に走るから質が悪い。 が、ついに取り締まりが入り、警察関係者がかなりの…

オーハシさんとロード練。タムラDNS。 我らのライドをキャンセルしてDHに行くとか、結構イラッとするな。 そー言うことされると、誘いたくなくなるわ。100kmくらい、上りも入れてなコース設定。 平沢⇒不動朝日峠⇒石岡⇒板敷峠⇒笠間⇒稲田⇒石切山脈⇒岩瀬⇒益子⇒…

来週開幕戦なのを思い出した。 まだXTERRAの余韻に浸ってたかったんだが。 慌ててペダル付けて、去年のままのチューブラーで出動。 今年もこの組み合わせ。 某所で軽く思い出し走。 前後2barで走ったらゴツゴツ。 1.7barまで下げたら走りやすくなった。 確か…

日時 2021.9.19(日) 場所 群馬県片品村 丸沼周辺 Swim：丸沼 Bike/Run：丸沼/大尻沼周辺トレイル 天気 晴れ 20～24℃ クラス Full Distance結果 2位 / 108人 M45-49：1位 / 25人 RESULTリンク http://www.xterrajapan.com/wp-content/uploads/XTERRA-JAPAN-20…

練習開始。まあ軽めに。 XTERRA終わったけど、何となくバイク＆ラン。 ロード、マティアスルート。 リカバリー的に走っておしまい。 ラン、平沢コース。 ランシュー忘れ、車の中にあったのはスケボーシューズで走る。 ランシューの偉大さを実感した。カラダ…

昨日よりも今日の方がカラダが怠いです。45歳、4時間弱追い込んだ後のダメージはデカイです。 とりあえず、仕事のピークを終えてからのレースで良かった。 先週金曜日と昨日を有休取り、今朝のメールチェックはちょっとドキドキだった。 緊急案件とか無く、…

カミさん参加のXTERRA LIGHT。 Swim：600m(200m×3周) Bike：10km(2.5km×4周) Run：4km(1.0km×3周) 自分は今日は応援側。Swim、大撃沈！ 何度となく浮きを貰い休憩。 4搔きくらいしては休憩、こりゃマズイ。 幸いにも足が届くエリアもあり、歩きと平泳ぎと背…

結果。 総合2位、年代(45-49)優勝！スイム、撃沈でした。 41位通過バイク、ガチ攻め！ ラップ1位、2位通過ラン、気合いの逃げ切り。 ラップ10位 MTB仲間のタナベ君と1.2フィニッシュ！ これはうれしい！ そしてタケヤケンジをぶっ倒した！ 世界選手権の出場…

今日から月曜日までXTERRAです。初日、ユニバーシティの講師です。 シクロクロスでは3回ほどスクール講師をしたことある。 XTERRAでは当然のお初です。生徒さんは7人。 男性2人、少年1人、女性4人。 丸沼のコースに特化したMTBライディングメインに、トラン…

カミさんた2人有休奪取で丸沼へ。 双子娘のオンライン授業はジジにおまかせ。 やってきました！大会会場の丸沼環湖荘。 11時過ぎ着、曇ってるんで気温17℃と低い。まずはMTB試走から。 フルクラスな自分とライトクラスなカミさんはコースが違うので個々に試走…

朝練ナシ。午前出社、午後在宅。 サウジアラビア案件、ひと通り終了。 色々あったけど、何とかやり切った。 午後のとある報告会も、良い評価を頂き、こちらも気持ち良く終えた。 これで明日から心おきなくXTERRAに集中出来る。夜、カミさんとXTERRA準備。 ウ…

中2日開けて朝練。2日サボった甲斐あって疲労回復。 なので忙しいけど、軽く自転車乗ってから出社する。 ロードで1時間弱、脚はフレッシュでまあまあペースが上がる。 上りもイイ感じに踏める感触アリ、調子良さげだな。朝練終わり、パッパッと着替えて出社…

ヤベー、忙しい！仕事トラブル発生しまくり。 こんな時に限って、不在者多し。 ババを引く星の元に生まれた人種だと、つくづく思う。 金曜日有休奪取、出来るかな？脳ミソをXTERRAにシフトしたいのだが･･･

出社日。今週は水曜日まで出社し、木曜日はたぶん在宅。 金曜日は有休取ってXTERRA試走＆試泳。 水曜日までは諸々忙しい。疲労回復、今日は練習ナシ。 明日も休んで、水曜日軽くロードワークくらいやる程度かな。 明日あたり軽くランニングしても良いが。夜…

フルサスデー。 ユタカさん、タムラ、マツケン。 みんなフルサス。 オノゴエ、裏ツクバ、センゲン左、トージョージを下る。 路面、まあまあウェット。 オフロード力が問われる感じがサイコーに楽しいな。 ちょっとはトレーニング的に、戻りのスカイラインは…

XTERRA前最後の週末です。今日はMTB＆Trailrunのブリック練。 第9回ブリック練オフロード版だ。MTB 1h56m / 25.6km / 251W / 139TSS Trailrun 1h01m / 8.5km / 7'15″/km / 102rTSS トレイル、思いのほかウェットだった。 セイフーの倒木ジャンプで滑ってコケ…

朝練、第8回ブリック練。火曜日と同じコースだが、温度湿度は火曜日より高い。 そしてバイクはハードテイルバイクで。 加えて戦闘服のトライウェア(ワンピ)。バイク(MTB) 0h50m / 20.5km / 265W / 68TSS ラン 0h36m / 7.5km / 4'50″/km / 60rTSS バイクは-2…

朝練予定も雨でDNS。今週2回目のブリック練習するつもりだったのだが。 明朝に持ち越して、朝練せず仕事始める。昼休み、同じく在宅勤務なカミさんと、オンライン授業な双子娘達とランチに出る。 双子娘達、オンライン以外は自習で、午前中にその日の自習を…

今週は毎日在勤です。 朝練、久々のMTBトレイル練。 数えたら10日ぶり、雨続きだったんで。 オノゴエ下って、平日早朝限定のヤマグチ下る。 上り、最初の不動と裏朝日は、そこそこハイペースで上った。 1h36m / 24km / 260W / 124TSS仕事、色々ムカつく事あ…

朝練、第7回ブリック練。8/25から始め、気付けばもう6回もやった。 詰め込み系で結構やってるな。バイクはマティアス周回、ランは平沢地区周回。 初っ端から不動ヒルクライムで結構キツかったり。バイク(MTB) 0h52m / 20.5km / 271W / 72TSS ラン 0h36m / 7.…

朝練、リカバリーロードライド。 1h31m / 38km / 200W / 72TSS久々のロードバイクかな。 肌寒いスタートも、朝日峠はうっすら汗かいた。 不動下り、せっかく舗装刷新工事したのに、落ち葉多過ぎで満ち悪くなった。 すでに排水溝が落ち葉で埋まり、機能せずに…

今日もバイク＆ラン。またもや雨だけど、もはや気にしなくなったわ。 とりあえず10月くらいまでは雨でも走れそうだ。 今日はバイク長め、ラン短め。 MTB コマチ⇔りんりん筑波 1h49m / 40km / 264W / 150TSS トレラン コマチ〜東城寺コース 0h36m / 5km / 7′1…

秋雨練。今日は丸沼キャンプだったが雨の為またまたキャンセル。 よって2週間後に控えるXTERRAに向け、今日もバイク＆ラン。 雨風強かったし、バイクはマティアスルート1周にして、チョイ長めにトレランする。 MTBロード 0h53m / 20km / 274W / 78TSS TrailR…

ワクチン発熱明け。平熱、倦怠感もナシ。 いたって普通の朝を迎えた。 しいて言うなら、寝汗が酷かった。普通に出社。 昨日、倦怠感に襲われながらも気合いで頑張った甲斐あって、仕事もひと段落した。 この2週間、結構頑張りました。明日は丸沼キャンプの予…

朝から体調悪い。まだ発熱してないけど、倦怠感が出始める。 有休取りたかったが、明日〆の仕事があって、休んでる暇ナシ。 ジワジワ悪化して行く中、在宅勤務でせっせと仕事。昼飯、オンライン授業になった子供達た。 カミさんに買い物に行ってもらったり、…

久々の在勤です。朝練から。 XTERRA対策デュアスロン練。 ラン3.8km⇒バイク20km⇒ラン3.8km。 小雨、気温20℃、とりあえず走っちゃう。1st Run ：3.8km / 19m44s / 5′12/km Bike：20.6km / 50m55s / 263W 2nd Run：3.8km / 18m43s / 4′54/km 日曜日にやった時…