おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2022-01-14から1日間の記事一覧

ZWIFT練、土日練

今夜もZWIFT練。The Gorbyをやっとく。 オリジナルは5分×5本/FTP110%のところ、ヘタレなんで、3分×5本/FTP100〜110%でやり、 284W、283W、293W、302W、313W。 とりあえず、今はこんなもんです。0h40m / 239W / 497kJ / 45TSSこの土日は久々にどなたからもア…