祝日、有休取った。今朝は珍しく7:00起床。 軽く朝ご飯食べてからZWIFT練。 左膝内側の打撲、まっすぐ脚を下ろす動きは傷まないんで、ロードは乗れる。 Ocean Lava Cliffside Loop 19.0km / 156mUP とりあえず2周してみる。 平坦下りは230〜260W、上りは300W…