おじさんの悪あが記

日々の自転車ライフ・育児のことなどなど

2022-02-15から1日間の記事一覧

朝夜ZWIFT練

ZWIFT朝練。今日のルート。 Watopia Legends and Lava 24.6km / 352mUP 今日も淡々とL3 / L4 強度で走る。 なかなかしんどかったり。 0h45m / 26km / 243W / 635kJ / 57TSS1周回走り、20分メニューをこなす。 L5インターバル1分×3本だけ。 0h20m / 11km / 22…