今朝はZWIFT練。4:30起床で4:50前に開始。 最近忙しいのもあって、7:30出社目標。 逆算して6:00には家出 must。 30分練、朝風呂15分、朝食15分、余裕10分。 そんな感じで、定刻に出社した。ZWIFT練、今日もルート練。 ルート：Electric Loop in Makuri Islan…