単独530練。4時起きで500練を目論む失敗。 珍しく二度寝してしまい4時半に起きた。 短めに走るつもりも、欲が出てしまい、余計に走ってしまう。 昨日より脇腹痛も軽減したか、ダンシングが出来たり。 練習しながらも、回復傾向にあるな。1h11m / 17km / 250W…